 Projeto: Plante uma Vida21/09Vamos correr juntos pelo nosso planeta? Hoje, 21 de setembro, é comemorado em todo o Brasil o Dia da Árvore. Nós sabemos da importância que as árvores têm em nossas vidas. Elas são indispensáveis na natureza e auxiliam na purificação e umidificação do ar por meio do processo de fotossíntese, responsável pela produção do gás que respiramos,......  PAPO DE PROFISSA: Lesões do joelho, causas e tratamentos!21/09Dor no Joelho? Já tivestes alguma dor no joelho durante a corrida? Nunca? Bom, estatisticamente falando, em algum momento vais ter. As lesões em corredores acometem de 20 a 79% dos atletas, sendo a maioria delas no joelho. Mas calma, muita calma. A......  PAPO DE PROFISSA: Você sabe como aumentar a intensidade de seus agachamentos?14/09Agachamento combinado com salto - Uma estratégia de força para corredores! Já sabemos que o agachamento é o exercício mais utilizado para treinos de força devido à sua alta capacidade de recrutar mais fibras musculares. O que muita gente ainda desconhece é que podemos aumentar a intensidade......  PAPO DE PROFISSA: Torne sua corrida mais eficiente seguindo essa dica!04/09Educativos de Corrida - Aprendizagem e Performance motora Boa parte de nosso dia é gasta desempenhando atividades que exigem um controle motor, desde levantar-se da cama, segurar um copo, caminhar, correr, saltar, arremessar. Estes são gestos motores que vamos aprendendo no decorrer da vida, muitos......  PAPO DE PROFISSA: Qual o objetivo de se aquecer antes do treino?31/08Devo aquecer antes do treino? O objetivo do aquecimento é aumentar a vascularização dos seus músculos, com isso levando mais oxigênio e preparando-o pra exercícios que está por vir. Em REPOUSO, nossa circulação prioriza......  PAPO DE PROFISSA: Como traçar um plano para se manter motivado nos treinos?24/08Uma decisão, um objetivo e uma recompensa! A pesquisa do Strava, “Why we run”, (whywerun.strava.com), publicada no início deste ano, com 25 mil respondentes globalmente, identificou 4 áreas básicas de motivações dos corredores: saúde, bons......  PAPO DE PROFISSA: Saiba por que você deve fazer o exame cardiológico!17/08Avaliação cardiológica para a prática de exercícios Você já se perguntou se está apto e não apresenta risco cardiovascular para realizar atividade física? Você sabia que algumas doenças cardíacas genéticas evoluem de forma assintomática e......  PAPO DE PROFISSA: Você sabe o que é Baropodometria? 10/08Você já ouviu falar? Conhece a importância dela para o corredor? O corpo humano é uma estrutura de alta complexidade, semelhante a uma edificação. Em nosso conjunto de sustentação, temos músculos, tendões, fáscias, ligamentos e ossos. E assim como um prédio, ao...... |
ESTAMOS CONSTRUINDO, LOGO TEM NOVIDADES
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