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PAPO DE PROFISSA: Entenda porque o Sedentarismo é tão prejudicial à saúde!13/07Saiba quais os benefícios gerados pela prática regular de atividades físicas Você sabia que o sedentarismo é considerado o mal do século? Isso mesmo. Segundo o último levantamento da Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgado em 2018, mais de 25% da população mundial (cerca de 1,4 bilhão de pessoas) são sedentárias. Para ser considerada sedentária, uma pessoa não gasta pelo menos 2200......
PAPO DE PROFISSA: O que é Pliometria29/06Para que serve o exercício de Pliometria? Pliometria é uma forma de exercício que busca a máxima utilização dos músculos em movimentos rápidos e de explosão. Seu conceito baseia-se na exploração do músculo em......
PAPO DE PROFISSA: O que fazer quando sentir frustração e ansiedade?22/06Saúde mental em períodos de estresse Olá, corredor e corredora! O que podemos fazer para manter a saúde mental durante períodos de alto estresse? Eu sei que dicas para manter uma rotina diária saudável não faltam: cuidar do sono, se alimentar bem,......
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PAPO DE PROFISSA: Mobilidade Articular 25/05Conheça sua importância para a Corrida! Você escutou alguém falar sobre mobilidade articular? Você conhece algum atleta de corrida que dedica 30 minutos do seu dia com treinos de mobilidade articular? Se a sua resposta para alguma dessas perguntas foi NÃO, sugiro que......