Blog › Corrida PAPO DE PROFISSA: Treinamento de força para diferentes distâncias na corrida!05/Out/202005/10/20há 3 meses Segunda-feira, 05 de Outubro de 202005/10/2020COMO MELHORAR O DESEMPENHO NA CORRIDA COM TREINAMENTO DE FORÇA? Certamente você já se perguntou: Como posso melhorar a minha economia de corrida (equilíbrio entre consumo de oxigênio e as trocas respiratórias), melhorar meu gesto motor e consequentemente melhorar o desempenho na corrida, com o treinamento de força? Mas o que é FORÇA? Força refere-se à capacidade máxima que um músculo tem de...... Projeto: Plante uma Vida21/Set/202021/09/20há 4 meses Segunda-feira, 21 de Setembro de 202021/09/2020Vamos correr juntos pelo nosso planeta? Hoje, 21 de setembro, é comemorado em todo o Brasil o Dia da Árvore. Nós sabemos da importância que as árvores têm em nossas vidas. Elas são indispensáveis na natureza e auxiliam na...... PAPO DE PROFISSA: Você sabe como aumentar a intensidade de seus agachamentos?14/Set/202014/09/20há 4 meses Segunda-feira, 14 de Setembro de 202014/09/2020Agachamento combinado com salto - Uma estratégia de força para corredores! Já sabemos que o agachamento é o exercício mais utilizado para treinos de força devido à sua alta capacidade de recrutar mais fibras musculares. O que muita gente ainda desconhece é que podemos aumentar a intensidade...... PAPO DE PROFISSA: Torne sua corrida mais eficiente seguindo essa dica!04/Set/202004/09/20há 4 meses Sexta-feira, 04 de Setembro de 202004/09/2020Educativos de Corrida - Aprendizagem e Performance motora Boa parte de nosso dia é gasta desempenhando atividades que exigem um controle motor, desde levantar-se da cama, segurar um copo, caminhar, correr, saltar, arremessar. Estes são gestos motores que vamos aprendendo no decorrer da vida, muitos...... PAPO DE PROFISSA: Qual o objetivo de se aquecer antes do treino?31/Ago/202031/08/20há 4 meses Segunda-feira, 31 de Agosto de 202031/08/2020Devo aquecer antes do treino? O objetivo do aquecimento é aumentar a vascularização dos seus músculos, com isso levando mais oxigênio e preparando-o pra exercícios que está por vir. Em REPOUSO, nossa circulação prioriza...... PAPO DE PROFISSA: Como traçar um plano para se manter motivado nos treinos?24/Ago/202024/08/20há 4 meses Segunda-feira, 24 de Agosto de 202024/08/2020Uma decisão, um objetivo e uma recompensa! A pesquisa do Strava, “Why we run”, (whywerun.strava.com), publicada no início deste ano, com 25 mil respondentes globalmente, identificou 4 áreas básicas de motivações dos corredores: saúde, bons...... PAPO DE PROFISSA: Acrescente o treino de força na sua rotina03/Ago/202003/08/20há 5 meses Segunda-feira, 03 de Agosto de 202003/08/2020COMO CONCILIAR TREINAMENTO DE FORÇA COM TREINAMENTO DE CORRIDA Provavelmente você sempre escuta dos seus amigos corredores e até você mesmo deve pensar: Nossa, não gosto de fazer exercícios de força, prefiro correr. Correto!? Sim, esta é uma verdade, afinal a grande maioria...... |