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Blog Saúde

PAPO DE PROFISSA: Entenda porque o Sedentarismo é tão prejudicial à saúde!13/07Saiba quais os benefícios gerados pela prática regular de atividades físicas Você sabia que o sedentarismo é considerado o mal do século? Isso mesmo. Segundo o último levantamento da Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgado em 2018, mais de 25% da população mundial (cerca de 1,4 bilhão de pessoas) são sedentárias. Para ser considerada sedentária, uma pessoa não gasta pelo menos 2200......
PAPO DE PROFISSA: O que é Pliometria29/06Para que serve o exercício de Pliometria? Pliometria é uma forma de exercício que busca a máxima utilização dos músculos em movimentos rápidos e de explosão. Seu conceito baseia-se na exploração do músculo em......
PAPO DE PROFISSA: O que fazer quando sentir frustração e ansiedade?22/06Saúde mental em períodos de estresse Olá, corredor e corredora! O que podemos fazer para manter a saúde mental durante períodos de alto estresse? Eu sei que dicas para manter uma rotina diária saudável não faltam: cuidar do sono, se alimentar bem,......
Papo de Profissa - Dr. Wilton Eckert15/06REMÉDIOS PARA EMAGRECIMENTO X DOENÇA CARDÍACA Tenho certeza que boa parte das pessoas que praticam a corrida tiveram como estímulo a necessidade de redução do peso e melhorar a qualidade de vida. Por esse motivo, resolvi trazer aqui o exemplo, de um caso real, que não deve ser......
PAPO DE PROFISSA: Por que o Pilates é essencial para os corredores?08/06Você conhece a importância do Pilates na vida do Corredor? Cada corredor tem uma maneira única de correr, de movimentar os braços, apoiar os pés no chão, girar o tronco e de respirar. Tudo isso tem a ver com a individualidade biológica. Mas existe uma forma correta de correr? Quais......
PAPO DE PROFISSA: Cada indivíduo tem uma constituição fisiológica única27/04Cabe ao treinador esportivo individualizar ao máximo o treinamento de seus atletas O treinamento esportivo é regido por princípios que objetivam promover de forma segura a melhora da performance dos atletas. Hoje vamos abordar o princípio da individualidade biológica. Este princípio preleciona que......
PAPO DE PROFISSA: Exercícios na forma livre, são mais eficientes, saiba por quê?20/04A ciência comprova: exercícios na forma livre, sem uso de aparelhos, são mais eficientes. Exercícios livres são exercícios multiarticulares (exercícios que movimentam mais de uma articulação quando executados). Os exercícios livres contam com respaldo de pesquisas recentes que confirmam sua......