Projeto: Plante uma Vida21/Set/202021/09/20há 4 meses Segunda-feira, 21 de Setembro de 202021/09/2020Vamos correr juntos pelo nosso planeta? Hoje, 21 de setembro, é comemorado em todo o Brasil o Dia da Árvore. Nós sabemos da importância que as árvores têm em nossas vidas. Elas são indispensáveis na natureza e auxiliam na purificação e umidificação do ar por meio do processo de fotossíntese, responsável pela produção do gás que respiramos,...... PAPO DE PROFISSA: Lesões do joelho, causas e tratamentos!21/Set/202021/09/20há 4 meses Segunda-feira, 21 de Setembro de 202021/09/2020Dor no Joelho? Já tivestes alguma dor no joelho durante a corrida? Nunca? Bom, estatisticamente falando, em algum momento vais ter. As lesões em corredores acometem de 20 a 79% dos atletas, sendo a maioria delas no joelho. Mas calma, muita calma. A...... PAPO DE PROFISSA: Como traçar um plano para se manter motivado nos treinos?24/Ago/202024/08/20há 4 meses Segunda-feira, 24 de Agosto de 202024/08/2020Uma decisão, um objetivo e uma recompensa! A pesquisa do Strava, “Why we run”, (whywerun.strava.com), publicada no início deste ano, com 25 mil respondentes globalmente, identificou 4 áreas básicas de motivações dos corredores: saúde, bons...... PAPO DE PROFISSA: Saiba por que você deve fazer o exame cardiológico!17/Ago/202017/08/20há 5 meses Segunda-feira, 17 de Agosto de 202017/08/2020Avaliação cardiológica para a prática de exercícios Você já se perguntou se está apto e não apresenta risco cardiovascular para realizar atividade física? Você sabia que algumas doenças cardíacas genéticas evoluem de forma assintomática e...... PAPO DE PROFISSA: Você sabe o que é Baropodometria? 10/Ago/202010/08/20há 5 meses Segunda-feira, 10 de Agosto de 202010/08/2020Você já ouviu falar? Conhece a importância dela para o corredor? O corpo humano é uma estrutura de alta complexidade, semelhante a uma edificação. Em nosso conjunto de sustentação, temos músculos, tendões, fáscias, ligamentos e ossos. E assim como um prédio, ao...... PAPO DE PROFISSA: Entenda porque o Sedentarismo é tão prejudicial à saúde!13/Jul/202013/07/20há 6 meses Segunda-feira, 13 de Julho de 202013/07/2020Saiba quais os benefícios gerados pela prática regular de atividades físicas Você sabia que o sedentarismo é considerado o mal do século? Isso mesmo. Segundo o último levantamento da Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgado em 2018, mais de 25% da população mundial...... PAPO DE PROFISSA: O que é Pliometria29/Jun/202029/06/20há 6 meses Segunda-feira, 29 de Junho de 202029/06/2020Para que serve o exercício de Pliometria? Pliometria é uma forma de exercício que busca a máxima utilização dos músculos em movimentos rápidos e de explosão. Seu conceito baseia-se na exploração do músculo em...... PAPO DE PROFISSA: O que fazer quando sentir frustração e ansiedade?22/Jun/202022/06/20há 7 meses Segunda-feira, 22 de Junho de 202022/06/2020Saúde mental em períodos de estresse Olá, corredor e corredora! O que podemos fazer para manter a saúde mental durante períodos de alto estresse? Eu sei que dicas para manter uma rotina diária saudável não faltam: cuidar do sono, se alimentar bem,...... |