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Postado em 19 de Fevereiro às 16h25

A Importância de exercícios de fortalecimento para evitar lesões.

Corrida (26)
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QUEM CORRE AÍ, LEVANTA A MÃO?! ?

QUEM JÁ TEVE ALGUMA LESÃO POR CORRER, TAMBÉM LEVANTA A MÃO?! ?


ENTÃO …VOU TE EXPLICAR A IMPORTÂNCIA DE FAZER EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO E EVITAR ESSAS LESÕES !!!??‍?

Muita gente pula a etapa de fortalecimento por acreditar que basta correr para melhorar o desempenho …ERRADO!!!

Se você se identificou nas perguntas acima, comece a mudar isso, AGORA!!!?
Um corpo forte - FORTALECIDO- torna mais fácil a tarefa de encarar as ladeiras, ir mais longe, ganhar resistência para correr mais distâncias e oferece mais qualidade à sua corrida.

É fundamental o reforço muscular para manter o seu corpo “blindado” contra lesões ou pelo menos minimizá-las AO MÁXIMO. Esse reforço também vai proteger seus ossos e articulações que durante o passar dos anos, correndo ou não, o nosso corpo tende a sofrer perdas e desgastes. 


O fortalecimento não é apenas ir a academia ou buscar exercícios (para corredores) na internet e sair fazendo,

SEJA INTELIGENTE !!! 

Saber alinhar uma adequada associação de postura, estrutura, qualidade, agilidade, fraqueza …, entre muitas variáveis que cada corredor apresenta é função de NÓS profissionais de educação física, por isso chamamos de trabalho INDIVIDUALIZADO de fortalecimento. 


Claro que temos exercícios básicos que serão sempre exigidos dos corredores …, porém, pode ser com uma carga para você e com outra para ele/ela…, a quantidade de repetições, peso e combinações do movimento, também não serão as mesmas.

Sou profissional de educação física, sou corredora, e já tive algumas lesões…, e aprendi e faço MUITO fortalecimento !!!!???

Então, sempre procure um profissional especializado e VAMOS FORTALECER !!!?‍??‍

Vidas Corridas!
Viva para Correr! 

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Simone Perdigão
  • Profª Ed. Física, Formada Faculdade Dom Bosco Brasília,
  • Pós Graduada Fisiologia, Exercício, Treinamento personalizado com corredores e amadores,
  • Profª Ciclismo Indoor, 
  • Corredora amadora ,
  • CREF 017728-G/SC
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