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PAPO DE PROFISSA: Como prevenir quadros de hipertermia correndo em dias quentes!19/10CUIDADOS COM EXERCÍCIOS EM TEMPERATURAS ELEVADAS Estamos começando a temporada de temperaturas mais elevadas e, portanto, necessitamos ter mais cuidados com os riscos associados da prática de exercícios nessas condições. Para que você entenda o comportamento do corpo nessas situações vou explicar de forma breve e didática. Nosso organismo possui mecanismos de regulação da temperatura......
PAPO DE PROFISSA: Treinamento de força para diferentes distâncias na corrida!05/10COMO MELHORAR O DESEMPENHO NA CORRIDA COM TREINAMENTO DE FORÇA? Certamente você já se perguntou: Como posso melhorar a minha economia de corrida (equilíbrio entre consumo de oxigênio e as trocas respiratórias), melhorar meu gesto motor e consequentemente melhorar o desempenho na corrida,......
Projeto: Plante uma Vida21/09Vamos correr juntos pelo nosso planeta? Hoje, 21 de setembro, é comemorado em todo o Brasil o Dia da Árvore. Nós sabemos da importância que as árvores têm em nossas vidas. Elas são indispensáveis na natureza e auxiliam na......
PAPO DE PROFISSA: Lesões do joelho, causas e tratamentos!21/09Dor no Joelho? Já tivestes alguma dor no joelho durante a corrida? Nunca? Bom, estatisticamente falando, em algum momento vais ter. As lesões em corredores acometem de 20 a 79% dos atletas, sendo a maioria delas no joelho. Mas calma, muita calma. A......
PAPO DE PROFISSA: Você sabe como aumentar a intensidade de seus agachamentos?14/09Agachamento combinado com salto - Uma estratégia de força para corredores! Já sabemos que o agachamento é o exercício mais utilizado para treinos de força devido à sua alta capacidade de recrutar mais fibras musculares. O que muita gente ainda desconhece é que podemos aumentar a intensidade......
PAPO DE PROFISSA: Torne sua corrida mais eficiente seguindo essa dica!04/09Educativos de Corrida - Aprendizagem e Performance motora Boa parte de nosso dia é gasta desempenhando atividades que exigem um controle motor, desde levantar-se da cama, segurar um copo, caminhar, correr, saltar, arremessar. Estes são gestos motores que vamos aprendendo no decorrer da vida, muitos......
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